sista gymmet 2012

För att stilla samvetet som säkerligen kommer dyka upp framåt 22 ikväll (efter 3-rätters och diverse drickor) så körde jag ett maffigt pass på gymmet i förmiddags. Det sista för i år, sen kan jag lägga 2012 bakom mig som ett av mina bästa träningsår in my life, inte illa pinkat av en trähäst.
 
Idag körde jag och Ida ihop, vi köttade mage!
 
10 min cardio (eftersom jag körde 45 min intensiv cykel igår så siktade jag på mer styrka idag och körde därför bara 10 min som uppvärmning)
 
3 min planka (1 min x 3)
3 x 20 russian twist (10 kg)
3 x 20 alternate heel touchers
3 x 12 side bend (12,5 kg)
3 x 12 reverse situp
3 x 20 mountain climber
3 x 30 situp på pilatesboll
3 x 10 sidoplanka med höftlyft
3 x 10 upp och ner med fötterna, benen i 90 grader (vad kan det heta Ida? haha)
 
Nu tar jag nyårsafton och imorgon startar jag 2013 med ny energi, motivation och lust till att göra nästa år ännu bättre, who is with me??
 
skiathos -12
 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: