sweet nothing

Idag ville jag kötta mina armar lite. Försökte få med mig Johan men han ville "så gärna" ha matansvaret och kirra middag till jag var klar och hemma, jaja, jag kan tycka det är skönt att köra själv ibland, jag och min musik.
 
5 km cardio (20.42 min)
 
3 x 10 TRX bicep curl
3 x 10 dumbbell row kickback (8 kg)
3 x 10 standing tricep extension (7 kg)
3 x 12  sittande rodd (31 kg i maskin)
 
3 min plankan med TRX-band
3 x 12 (på varje sida) elevated feet side plank
 
Ett par magövningar varje pass är stående för mig som ni kanske märkt, jag veeeet ju att sexpacket finns där någonstans men jag måste hjälpa det på traven (och kanske sluta med den dagliga chokladen?)
 
 
När jag kom hem var maten iaf klar. Vi har sagt att denna veckan skulle vara av det nyttigare slaget så vi har ätit soppa i tre dagar. Köttfärssoppa i måndags och igår, och idag hade Johan lagat en thaisoppa med kyckling och kokosmjölk, riktigt gott!
 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: