morgonpasset

10 min uppvärmning
 
3 x 30 situps på pilatesbol
3 x 1 min planka med fötterna på bänk
3 x 12 sidoplanka med höftlyft
3 x 12 crunches med pilatesboll
3 x 22 russian twist (9 kg)
3 x 12 sidebend (10 kg)
3 x 12 rullande plankan på pilatesboll (står i planka med armbågarna på bollen, rullar den fram och tillbaka)
3 x 12 reverse situp
 
 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: