squat 'til you die

Igår mördade jag och Alex våra ben, idag känns det vill jag lova.
 
5 min uppvärmning
 
3 x 10 squats med skivstång (50 kg)
3 x 10 utfall (50 kg)
3 x 15 vadpress (60 kg tror jag)
3 x 15 squats med viktplatta (5 kg)
3 x 15 sittande bencurl (maskin)
3 x 10 sittande benspark (maskin)
3 x 12 inre & yttre benpress (maskin)
3 x 10 glutes (maskin)
 
Fattar ni att Linnman var D.Ö.D efter detta? Dock grymt skönt trots att jag knappt kunde trampa hem på cykeln, inte minst gå upp för trapporna.
 


Kommentarer
Postat av: Marre

Mördade också mina ben på gymmet idag, skööönt! :)

2013-02-04 @ 21:04:15
URL: http://maaarree.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: