legday

Efter en veckas gymfrånvaro tog jag mig dit idag för att kötta mina spiror lite.
 
3 x 12 TRX-squat
3 x 12 TRX-sprinters start
3 x 12 kettlebell lunges med ena foten på låda
3 x 15 små squats med viktplatta
3 x 12 deadlift med skivstång
3 x 12 benpress (maskin)
3 x 8 yttre benpress (TUNGT!)
3 x 10 inre benpress (lika TUNGT!)
 
Sen stretchade jag i typ 20 min, made my PS (=personal stretcher) proud.
 
andra bilden är från mitt armpass förra veckan..
 
Nu blir det kvällspromenad!
 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: